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健 康 常 识 _ 健 康 养 生 小 知 识 _ 健 康 饮 食 科 普 知 识 聪 康 网 聪 康 网 首 页 保 健 疾 病 生 活 专 题 标 签 今 日 头 条 重 病 老 人 治 疗 结 局 引 发 的 三 点 收 获 乳 糖 不 耐 受 人 群 喝 牛 奶 可 降 低 糖 尿 病 风 险 用 理 论 和 数 据 讲 清 楚 二 次 感 染 人 一 辈 子 要 找 个 可 托 付 的 人 新 书 获 新 年 文 金 奖 ， 介 绍 文 金 奖 特 点 医 学 的 价 值 ： 不 可 治 愈 时 的 关 怀 长 期 大 量 吃 红 肉 致 癌 ， 应 健 康 食 用 延 缓 皮 肤 衰 老 ， 关 键 在 于 防 晒 从 四 个 步 骤 缓 解 他 汀 引 起 的 肌 肉 疼 关 注 口 腔 健 康 ， 降 低 老 年 痴 呆 发 病 风 险 热 门 推 荐 1 咖 啡 的 益 处 、 不 适 人 群 及 饮 用 建 议 2 0 2 5 0 8 0 6 0 7 : 0 0 : 0 1 2 脑 死 亡 患 儿 救 治 背 后 ： 医 学 与 情 感 的 思 考 2 0 2 5 0 8 0 6 0 6 : 5 9 : 0 1 3 医 院 医 生 护 士 戴 花 帽 子 的 原 因 及 互 动 讨 论 2 0 2 5 0 8 0 6 0 6 : 0 0 : 0 1 4 气 管 异 物 梗 阻 的 预 防 与 急 救 2 0 2 5 0 8 0 6 0 5 : 5 9 : 0 2 5 破 伤 风 患 者 因 经 济 问 题 欲 放 弃 治 疗 的 案 例 及 感 悟 2 0 2 5 0 8 0 6 0 5 : 0 0 : 0 1 热 门 专 题 更 多 慢 性 胃 炎 的 症 状 拉 肚 子 拉 稀 水 怎 么 解 决 如 何 治 颈 椎 病 疾 病 肾 结 石 会 有 哪 些 症 状 男 人 肾 虚 的 表 现 肝 内 胆 管 结 石 症 状 女 性 贫 血 吃 什 么 食 物 乌 鸡 白 凤 丸 的 功 效 与 作 用 类 风 湿 关 节 炎 怎 么 治 疗 体 检 查 到 颈 动 脉 斑 块 ， 为 何 意 味 着 全 身 血 管 可 能 都 有 问 题 视 频 指 出 体 检 发 现 颈 动 脉 斑 块 ， 说 明 全 身 血 管 可 能 都 不 好 。 原 因 有 ： 血 管 硬 化 长 斑 块 是 衰 老 一 部 分 ， 慢 性 炎 症 会 加 速 ； 全 身 血 管 结 构 类 似 ， 易 同 时 长 斑 块 ； 各 部 位 血 管 遭 受 危 险 因 素 相 同 。 还 提 醒 要 重 视 ， 早 期 小 斑 块 可 逆 转 ， 鼓 励 转 发 视 频 并 在 评 论 区 分 享 情 况 。 2 0 2 5 0 8 0 6 2 1 : 5 9 : 0 1 痛 风 患 者 的 饮 食 建 议 文 章 指 出 限 制 高 嘌 呤 食 物 是 老 观 念 ， 饮 食 控 制 降 尿 酸 作 用 有 限 且 严 格 低 嘌 呤 饮 食 难 实 现 、 好 处 不 大 。 建 议 痛 风 患 者 尽 量 限 制 酒 精 和 含 糖 饮 料 摄 入 ， 保 证 果 蔬 摄 入 ， 适 量 吃 肉 （ 不 超 2 0 0 克 / 天 ） ， 多 喝 水 ， 咖 啡 因 人 而 异 。 2 0 2 5 0 8 0 6 2 1 : 0 0 : 0 1 科 学 保 护 血 管 的 方 法 讲 述 血 管 健 康 对 生 命 的 重 要 性 ， 以 6 0 多 岁 多 血 管 狭 窄 病 人 为 例 引 出 话 题 ， 介 绍 科 学 保 护 血 管 的 方 法 ， 包 括 戒 烟 、 合 理 饮 食 、 运 动 、 控 制 血 压 血 糖 血 脂 ， 还 建 议 转 发 视 频 或 留 言 讨 论 。 2 0 2 5 0 8 0 6 2 0 : 5 9 : 0 1 病 人 求 生 欲 对 康 复 至 关 重 要 讲 述 一 位 格 林 巴 利 综 合 症 病 人 分 享 求 生 欲 的 三 段 经 历 ， 医 生 原 本 认 为 医 药 器 械 是 病 人 存 活 关 键 ， 经 此 病 例 意 识 到 病 人 求 生 欲 对 疾 病 痊 愈 康 复 起 至 关 重 要 作 用 ， 建 议 转 发 给 受 疾 病 困 扰 者 。 2 0 2 5 0 8 0 6 2 0 : 0 0 : 0 2 关 爱 心 脏 ， 健 康 生 活 介 绍 心 脏 一 生 跳 动 次 数 、 供 血 量 等 情 况 ， 阐 述 高 血 压 、 血 管 狭 窄 、 心 肌 梗 死 时 心 脏 的 应 对 方 式 ， 提 及 室 性 逸 搏 ， 强 调 心 脏 拼 命 工 作 ， 呼 吁 少 抽 烟 、 熬 夜 、 生 闷 气 ， 关 爱 心 脏 。 2 0 2 5 0 8 0 6 1 9 : 5 9 : 0 2 2 型 糖 尿 病 早 期 可 通 过 减 重 实 现 缓 解 2 型 糖 尿 病 确 诊 不 一 定 要 一 辈 子 吃 药 ， 早 期 积 极 减 重 可 实 现 停 药 。 d i r e c t 研 究 显 示 ， 早 期 减 重 约 5 0 % 病 人 第 一 年 可 缓 解 ， 第 二 年 近 4 0 % 。 2 型 糖 尿 病 核 心 机 制 是 胰 岛 素 抵 抗 ， 早 期 减 重 可 恢 复 细 胞 对 胰 岛 素 敏 感 性 ， 实 现 缓 解 。 虽 无 法 治 愈 ， 但 做 好 体 重 管 理 有 机 会 长 期 缓 解 。 2 0 2 5 0 8 0 6 1 9 : 0 0 : 0 2 自 身 免 疫 性 疾 病 患 者 患 癌 风 险 并 非 降 低 有 人 认 为 免 疫 系 统 过 于 活 跃 患 癌 风 险 会 降 低 ， 但 自 身 免 疫 性 疾 病 并 非 免 疫 系 统 过 于 活 跃 ， 而 是 失 衡 。 大 数 据 显 示 ， 其 患 者 患 癌 风 险 和 正 常 人 无 太 大 差 异 ， 甚 至 某 些 疾 病 患 癌 风 险 增 加 ， 原 因 包 括 免 疫 紊 乱 、 引 发 慢 性 炎 症 、 治 疗 用 药 抑 制 免 疫 及 有 共 同 致 病 因 素 。 2 0 2 5 0 8 0 6 1 8 : 5 9 : 0 2 3 招 改 善 代 谢 综 合 征 代 谢 综 合 征 会 使 肚 子 变 大 、 昏 昏 欲 睡 ， 还 让 血 糖 血 压 血 脂 升 高 ， 不 处 理 会 增 加 患 2 型 糖 尿 病 等 疾 病 及 死 亡 风 险 。 改 善 方 法 有 三 ： 一 是 给 胰 岛 素 减 负 ， 包 括 控 制 饮 食 量 、 调 整 进 食 顺 序 、 运 动 ； 二 是 降 低 身 体 炎 症 ， 如 减 重 、 调 整 饮 食 ； 三 是 补 充 营 养 元 素 ， 如 维 生 素 D 、 镁 等 ， 补 充 前 先 咨 询 医 生 ， 严 重 时 需 医 疗 干 预 。 2 0 2 5 0 8 0 6 1 8 : 0 0 : 0 1 身 体 在 危 机 时 刻 的 自 我 保 护 及 对 健 康 生 活 的 启 示 讲 述 创 伤 性 大 出 血 病 人 濒 死 反 应 ， 如 血 压 下 降 减 缓 出 血 、 有 限 血 流 供 关 键 器 官 ； 还 提 及 孕 妇 凝 血 指 标 升 高 、 心 脏 不 同 部 位 代 偿 跳 动 。 强 调 细 胞 在 危 机 时 拼 命 守 护 ， 劝 人 勿 熬 夜 抽 烟 喝 酒 、 勿 轻 言 放 弃 。 2 0 2 5 0 8 0 6 1 7 : 5 9 : 0 1 过 度 运 动 可 致 命 ， 4 招 避 免 运 动 性 免 疫 崩 溃 长 时 间 超 身 体 极 限 过 度 运 动 或 致 命 ， 跑 完 马 拉 松 运 动 员 免 疫 力 会 断 崖 式 下 跌 。 要 把 高 强 度 运 动 对 免 疫 的 损 害 降 到 最 低 ， 可 采 取 四 点 建 议 ： 保 证 足 够 碳 水 和 多 酚 摄 入 、 隔 离 病 原 体 、 接 种 流 感 疫 苗 、 避 免 喝 酒 熬 夜 。 别 让 热 爱 变 成 伤 害 ， 应 科 学 运 动 。 2 0 2 5 0 8 0 6 1 7 : 0 0 : 0 2 好 病 人 与 好 科 学 好 病 人 是 听 医 嘱 、 定 时 检 查 吃 药 ， 绝 望 时 仍 相 信 科 学 ； 好 科 学 要 有 能 力 、 态 度 和 温 情 ， 把 原 理 讲 清 楚 ， 让 绝 望 者 相 信 科 学 ， 还 提 到 要 做 科 普 2 0 2 5 0 8 0 6 1 6 : 5 9 : 0 1 通 过 饮 食 降 低 慢 性 炎 症 反 应 ， 保 护 大 脑 减 少 痴 呆 风 险 研 究 表 明 炎 症 指 数 高 的 食 物 与 老 年 痴 呆 、 阿 尔 兹 海 默 症 发 病 风 险 增 加 8 0 % 相 关 。 精 致 碳 水 、 含 糖 饮 料 、 油 炸 食 物 、 加 工 肉 等 会 增 加 慢 性 炎 症 ， 从 多 方 面 伤 害 大 脑 。 建 议 少 吃 此 类 食 物 ， 多 吃 果 蔬 、 全 谷 物 、 鱼 、 坚 果 ， 用 橄 榄 油 ， 以 降 低 炎 症 反 应 保 护 健 康 。 2 0 2 5 0 8 0 6 1 6 : 0 0 : 0 1 关 于 网 站 | 联 系 我 们 | 版 权 声 明 | 广 告 服 务 | 意 见 反 馈 | 友 情 链 接 | 网 站 地 图 | R R S 订 阅 友 情 链 接 ： 先 锋 鸟 2 0 1 4 2 0 2 0 聪 康 网 A l l r i g h t r e s e r v e d . 版 权 所 有 苏 I C P 备 2 0 2 5 1 6 7 3 0 9 号 2 警 告 ： 未 经 本 网 授 权 不 得 转 载 、 摘 编 或 利 用 其 它 方 式 使 用 上 述 作 品

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